As pessoas com mais de 60 anos nem sempre sabem como estimular a sua criatividade, mas também como estimular o seu cérebro depois de deixarem as atividades profissionais. Felizmente, existe um passatempo que é perfeito para este tipo de situação.
O melhor passatempo para maiores de 60 anos
A reforma é um período de transição para muitas pessoas. E o mínimo que se pode dizer é que é essencial dar sentido aos seus dias. É por isso que é importante encontrar o passatempo certo.
Enquanto alguns reformados passam o dia a ver televisão, outros dedicam-se a resolver sudokus. No entanto, existe um passatempo que é melhor para manter uma estimulação cognitiva eficaz, especialmente após os 60 anos.
É um passatempo mais benéfico e acessível. Trata-se da pintura de mandalas. Este passatempo simples e agradável pode oferecer muitos benefícios para a mente, mas também para o corpo. Permite estimular a criatividade e preservar a saúde mental.
As mandalas são unanimidade em muitas culturas. Atualmente, são utilizadas como ferramenta terapêutica. Além de terem um significado espiritual, também desempenham um papel importante na relaxação e na estimulação cognitiva.
Uma das principais vantagens da pintura de mandalas é que ela promove uma concentração profunda e uma atenção sustentada. Ao preencher os espaços com cores, você entra numa espécie de meditação visual.
Você fica totalmente absorvido pela tarefa a realizar. Este passatempo ajuda a afastar as preocupações do dia a dia e promove o relaxamento mental. Ao escolher as cores e os padrões, desenvolve uma certa paciência e capacidade de concentração.
Muitas vantagens a conhecer
Estas são competências valiosas que, por vezes, se tornam mais difíceis de manter com a idade. Para os idosos, este processo também podedesempenhar um papel importante na redução do stress.
Pintar mandalas permite libertar tensões acumuladas e melhorar o humor. Uma mente mais tranquila é uma mente mais criativa. Este passatempo ajuda a manter a agudeza mental, prevenindo fenómenos como a falta de memória relacionada com o stress ou a ansiedade.
Além do aspeto criativo, pintar mandalas é muito benéfico para pessoas com mais de 60 anos. Na verdade, pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo e combater doenças como a doença de Alzheimer.
Concentrar-se e criar também estimulam diferentes áreas do cérebro. Este passatempo promove a plasticidade neuronal e ajuda a manter funções cognitivas ótimas. As mandalas também são muito eficazes para melhorar a motricidade fina e a coordenação.
Ao traçar padrões e aplicar cores, os idosos podem manter a destreza manual. Isso é essencial para evitar problemas de mobilidade a longo prazo.
